Kategórie: Cvičenie

Najnovšie Príspevky Blogu

15 jednoduchých úsekov na maximalizáciu výkonu v kancelárii
15 jednoduchých úsekov na maximalizáciu výkonu v kancelárii

Práca v kancelárii na plný úväzok spočíva v strávení 8 hodín denne v kancelárii (40 hodín týždenne). Môžete dokonca ísť do práce (viac času na sedenie) a potom stráviť popoludnie na gauči sledovaním televízie (posedenie). Príliš veľa hodín denne môže mať nepriaznivý vplyv na naše zdravie, ako aj na našu náladu.

5 osviežujúca jóga predstavuje poraziť letné teplo
5 osviežujúca jóga predstavuje poraziť letné teplo

Nadmerné teplo v lete môže oslabiť naše telo, ak nebudeme venovať pozornosť pocitom, ktoré nás spôsobujú, a ako nás ovplyvňujú (horúce telo, rýchlejšia myseľ ...). Pokiaľ ide o cvičenie jogy, je tiež dôležité brať povedomie o horúčave a o tom, ako nás ovplyvňuje, aby sme odstránili tie polohy a úseky, ktoré nám môžu ublížiť a zhoršiť náš stav, a začleniť tie, ktoré nám môžu prospieť a pomôcť nám cítiť sa sviežejší.