Ak chcete byť zdravší, mali by ste si položiť tieto 4 otázky každý deň



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zostaňte vo forme: Jednoduchý zvyk vytvoriť (ak viete ako)

Úspech nie je výsledkom veľkej akcie v určitom čase. Váš úspech (alebo jeho nedostatok) závisí od vašich každodenných zvykov a rozhodnutí.

Asú to práve tie každodenné rozhodnutia, ktoré vo vašom živote vytvárajú trvalú zmenu.Tu sú 4 otázky, ktoré si môžete položiť každý deň, aby ste zostali vo forme:

1. Aké rozhodnutia urobím dnes, aby som bol zdravší?

Každý deň robíme desiatky rozhodnutí, ktoré majú priamy vplyv na naše zdravie. Najskôr venujte pozornosť všetkým týmto rozhodnutiam.

Niekoľko príkladov: Cvičíte pravidelne? Pridali ste v poslednom čase nejaké cvičenie? Povedzte nie nezdravému jedlu od spolupracovníkov?

Plánujete množstvo ovocia a zeleniny, ktoré budete jesť týždenne? Ako štruktúrujete svoj deň, aby ste mohli spať najmenej 7 hodín? Dokážete zabrániť jedlu rýchleho občerstvenia?

Ticho! Nenechajte sa ohromiť myslením na toľko vecí. To všetko sčíta. Tieto malé zmeny môžete zaviesť postupne.

2. Aké výhovorky sa musím zbaviť?

Obviňujete stres z nadváhy? Nedostatok času? Počasie? Pár, ktorý nechce cvičiť? Zakaždým, keď niekomu alebo niekomu vinu nepreberáte 100% zodpovednosť za svoj život.

Keď sa rozhodnete prevziať plnú kontrolu nad svojím životom, môžete ho zmeniť pozitívnym smerom. Možno je vaším problémom to, že odkladáte, vyhýbate sa alebo nie ste skutočne motivovaní.

Musíte si len zvoliť správanie, o ktorom si myslíte, že vás drží späť, a rozhodnúť sa, ako ho zmeníte., Today.

3. Na aký zvyk by som sa dnes mal zamerať?

Identifikujte zvyk, na ktorý sa chcete zamerať a držte sa ho. Môžete sledovať svoju váhu, jedlo, ktoré jete, cvičenie robíte týždeň.

Môžete sledovať svoje ciele, svoj pokrok a výsledky. Vyberte si jeden po druhom a držte sa ho, kým sa nestane zvykom. Odporúčam vám vybrať si jeden mesiac.

4. Čo je moje PRE ČO?

Musíte nájsť význam toho, čo robíte. Na čo chcete byť zdraví a fit? Čo ťa motivuje?

Všetci sme motivovaní rôznymi vecami. A bez ohľadu na to, čo to znamená, musíte nájsť, aby podporili vašu motiváciu.

Každý deň si ho prečítajte a držte ho na viditeľnom mieste. Vaše výsledky sú kombináciou vašich každodenných rozhodnutí. Aké možnosti teda dnes zajtra vylepšíte?

Pozrieť viac:

  • Prvé 4 kroky na začatie cvičenia
  • 15 veľmi jednoduchých tipov, ktoré vás motivujú robiť oveľa viac
  • Odraz, ktorý ste dnes potrebovali na motiváciu
  • Tipy, ako schudnúť


Video: Игромания системы


Predchádzajúci Článok

Šalátový šalát, s ktorým vám nebude chýbať chlieb

Nasledujúci Článok

Spoločnosť Google spúšťa vianočné nákupné stránky pre službu Checkout