Majte fóbiu




Definícia fóbie
Fóbia je intenzívny a trvalý strach z predmetu, situácie alebo činnosti, ktorý spôsobuje, že jednotlivec, ktorý trpí, môže viesť obmedzený život. Spôsobuje to tiež neprimeranú úzkosť voči situácii a obeť, ktorá trpí, si je vedomá, že jeho strach je iracionálny a neprimeraný, ale nemôže ho kontrolovať.

Druhy fóbie

  • Agorafóbia: strach a vyhýbanie sa bytiu na miestach, kde sa osoba necíti bezpečne, preto sa tento strach zvyčajne vyskytuje vo veľkých a verejných priestoroch
  • Špecifická fóbia: strach a vyhýbanie sa určitým objektom alebo situáciám.

rôzny Druhy špecifickej fóbie:

  • Fóbia zvieracieho typu: strach sa týka zvierat alebo hmyzu
  • Environmentálna fóbia: strach sa vzťahuje na situácie súvisiace s prírodnými a atmosférickými javmi, ako sú búrky, útesy alebo voda.
  • Fóbia poškodená pri injekcii krvi: strach sa týka zraku krvi alebo rán alebo prijímania injekcií alebo iných lekárskych zásahov
  • Situačná fóbia: strach sa vzťahuje na konkrétne situácie, ako napríklad verejná doprava, tunely, mosty, výťahy, lietadlá alebo uzavreté priestory.
  • Sociálna fóbia: strach a vyhýbanie sa spoločenským situáciám alebo vystúpeniam na verejnosti zo strachu, že budú trápne

Ako nás obmedzuje fobia?
Život osoby, ktorá cíti fóbiu, je veľmi ťažký. Situácie alebo predmety, ktoré sú pre normálneho človeka triviálne, pre človeka, ktorý sa cíti fóbiou, môžu byť veľmi nepríjemné a nepríjemné. Fobia môže viesť k:

  • neopúšťaj domov
  • strata vzťahov s priateľmi a rodinou
  • zmeny v správaní
  • zmeny v každodennom živote
  • zmeny zamestnania
  • zmeny mesta
  • izolácia
  • depresie
  • celkové nepríjemné pocity v celom tele
  • úzkosť
  • emočná nestabilita
  • obsesie

Ako prekonať fóbiu?
Mať fóbiu je veľmi vážna a vážna záležitosť a na jej zvládnutie je potrebné pomôcť psychológa. Dám vám však niekoľko rád na liečbu úzkosti, ktorá vyplýva z týchto fóbií, aby som vám pomohol znovu získať normálny život.
Tajomstvo spočíva v zmene interpretácie takzvaných negatívnych myšlienok, ktoré robíme (alebo robíme náš mozog):

  • Naučte sa, ako váš mozog funguje
  • vedieť, čo robí váš mozog, aby bol dobre a pokojný
  • Identifikujte, prečo vám váš mozog posiela negatívne myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť
  • uvedomte si, že tieto myšlienky sú iracionálne
  • hľadajte alternatívne techniky k tým, ktoré ste použili, a držte sa tých, ktoré vám spôsobujú dobrý pocit
  • automatizovať tieto techniky, aby sa zabránilo opakovaniu týchto udalostí

Zdravím všetkých a až nabudúce, Andrea.

dôležité: Ak si myslíte, že máte problém, ktorý nedokážete vyriešiť sami, neváhajte a choďte k psychológovi. Prístup k nemu získate prostredníctvom rodinného lekára sociálneho zabezpečenia, ktorý vás odporučí špecialistovi a zdarma vás navštívi.

Témy týkajúce sa fobie:

  • Ako prekonať strach z lietania
  • Ako ovládať negatívne myšlienky
  • Záchvaty paniky
  • Cítiť sa depresívne

Video: TOP 5 Nejšílenější atrakce na světě


Predchádzajúci Článok

Agentúra, agentúry, administratívny manažér ...

Nasledujúci Článok

Horoskop Cristiny Aguilery: je provokatívny a uvedený na trh